Ernæring og kosttilskudd

Viktigheten av ernæring i forbindelse med behandling av øyelidelser er svært stor.

Hva man spiser har stor betydning for både respons på behandlingen og grunnlaget for bedring.

Vi støtter oss til de store internasjonale AREDS-studiene om kosthold, vitaminer og mineraler som gir et godt utgangspunkt for en helhetlig behandlingsprosess.

Det er noen tommelfingerregler som er nyttige å ha i minne ved øyelidelser og behandling av dette.

I utgangspunktet anbefaler vi uansett å ha et kosthold som inneholder mye friske, sterkt fargede grønnsaker.

Ellers er dette de første punktene vi ofte nevner:

  • Unngå prossesert mat fra gatekjøkken mv.
  • Redusér alkoholforbruket
  • Bruk solbriller når det er sterkt lys eller sol ute
  • Unngå røyking
  • Øk inntak av gode fettsyrer; som fra oliven og avocado
  • Redusér inntak av kaffe
  • Bevisstgjøring av stress
  • Øke fysisk aktivitet hvis man er mye i ro

helene-aureHelene Aure
Ernæringsfysiolog på
St. Olav Eye Clinic